Giấc Ngủ "Mai Một": Người Hàn Quốc Ngủ Ít Hơn, Dành Nhiều Thời Gian Cho Màn Hình Điện Tử

Một báo cáo mới công bố hôm 28/7 cho thấy một xu hướng đáng lo ngại tại "xứ sở kim chi": người dân Hàn Quốc đang ngủ ít đi đáng kể và dành phần lớn thời gian rảnh rỗi để dán mắt vào các thiết bị điện tử.

Giảm Thời Lượng Ngủ, Tăng Thời Gian Màn Hình

Theo báo cáo năm 2024 của Cơ quan Thống kê Hàn Quốc, thời gian ngủ trung bình mỗi ngày của người dân là 8 giờ 4 phút, giảm 8 phút so với năm 2019. Đây là lần đầu tiên thời lượng ngủ trung bình này giảm kể từ khi Hàn Quốc bắt đầu theo dõi cách người dân sử dụng thời gian vào năm 1999. Khi đó, người Hàn Quốc ngủ trung bình 7 giờ 47 phút mỗi đêm, và con số này dần tăng lên, đạt đỉnh vào năm 2019 với 8 giờ 12 phút.

Dữ liệu mới nhất cũng cho thấy sự khác biệt rõ rệt theo độ tuổi:

• Thanh thiếu niên ngủ nhiều nhất, trung bình 8 giờ 37 phút mỗi đêm.

• Người ở độ tuổi 50 ngủ ít nhất, chỉ 7 giờ 40 phút.

Về cách người dân sử dụng thời gian rảnh, tiêu thụ nội dung truyền thông – bao gồm xem TV, xem video trực tuyến, đọc và lướt Internet – chiếm tỷ lệ lớn nhất. Trung bình, người Hàn Quốc có 5 giờ 8 phút thời gian rảnh mỗi ngày, trong đó 2 giờ 43 phút dành cho các loại hình truyền thông. Đặc biệt, sự gia tăng lớn nhất đến từ việc sử dụng thiết bị kỹ thuật số. Thời gian sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính trong thời gian rảnh đã tăng gần gấp đôi, từ 36 phút mỗi ngày vào năm 2019 lên 1 giờ 8 phút vào năm 2024.

"Quốc Gia Thiếu Ngủ" Và Những Lý Do Đằng Sau

Giấc ngủ từ lâu đã là một vấn đề đau đầu của người dân Hàn Quốc. Theo Báo cáo Giấc ngủ 2025 của IKEA công bố hôm 19/2, Hàn Quốc là một trong những quốc gia thiếu ngủ nhất thế giới, xếp thứ 50 trên 57 thị trường được khảo sát về thói quen và sự khác biệt trong giấc ngủ. Xứ sở kim chi chỉ đạt 59/100 điểm theo chỉ số giấc ngủ toàn cầu của IKEA, thấp hơn mức trung bình toàn cầu là 63. Người Hàn Quốc cũng có mức độ hài lòng với giấc ngủ thấp nhất, chỉ 17% người được hỏi cho biết mình ngủ ngon.

Theo một cuộc khảo sát của hãng công nghệ Philips, các yếu tố hàng đầu làm gián đoạn giấc ngủ của người dân Hàn Quốc là:

• Căng thẳng (55%)

• Điều kiện phòng ngủ (40%)

• Chứng mất ngủ và thói quen làm việc (37%)

• Giải trí quá mức (36%)

• Tình trạng sức khỏe (32%)

• Ngáy (29%)

Vì thiếu ngủ và chất lượng giấc ngủ kém, nhiều người Hàn Quốc đang tìm đến các phương pháp hỗ trợ ngủ ngon, cho thấy mức độ nghiêm trọng của vấn đề này trong xã hội hiện đại.